预防肾脏疾病八条黄金法则

1、保持健康，合理运动

生活作息规律，健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步等运动来保持健康活力。

2、控制血糖

定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。

3、监测血压

长期处于高血压状态，肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。

4、健康饮食，保持体重

减少盐和脂肪的摄入量。这有助于预防糖尿病、心脏病、肥胖和其他与慢性肾病相关的疾病。

5保持充足的水分摄入

摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，已经患肾结石的病人建议每天喝2升水，以减少形成新结石的风险。

6、戒烟

吸烟会减少肾脏血液灌注，肾脏就会受损，吸烟还会使患肾癌的风险增加约50%。

7、不随意服用非处方药

如布洛芬等非甾体类消炎止痛药有可能会引起肾功能受损，如果需要长期服用这类药物，需要在医生的指导下使用，同时定期监测肾功能。

8、如果您有以下任何高危因素及时

检查尿常规和肾功能

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