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春季养生小知识春季养生小知识包括合理饮食、做好保暖、适当运动等，具体如果实施还是需要根据个人情况决定。 1、合理饮食：春季天气干燥，日常可以适当多喝水，可以吃一些应季的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、韭菜、春笋、草莓、菠萝、枇杷、樱桃、杨桃、青枣、柑橘等，可以补充多种维生素，有利于身体健康。 2、做好保暖：春季天气依旧较为寒凉，需要做好保暖，不要过早减少衣物，尤其是外出时，以免寒气入体，引起咳嗽、发热、流涕等不适症状。 3、适当运动：可以适当进行户外活动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于改善生理机能，但应注意避免进行剧烈运动。 此外，春季昼长夜短，部分人会较为乏困，建议规律作息，养成早起的习惯，避免熬夜，有助于白天保持活力。 上一篇春季卫生保健小常识下一篇春季常见病和多发病以及预防措施 |
