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春季卫生保健小常识春季天气多变，时寒时暖，也是各种传染性疾病高发的时节，幼儿正处于生长发育时期，抵抗力低，容易引发各种疾病，所以做好预防和日常保健是关键。 饮食保健 （一）春天要摄入充足的维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 （二）春季要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。 （三）饮食做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。 （四）培养幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃油炸食品，减少零食和冷饮的摄入，多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还有利于将体内的有毒物质排出，增强孩子的新陈代谢能力。 |
